心息所

和我一起做咨询，会是怎样的？

心理咨询不是来评判你做得对不对，也不是劝你“想开一点”、赶快振作，或把你变成另一个人。你不需要先把自己整理好，才来开始。

我们可以从此刻最困扰你、也最难说出口的地方开始，一起慢慢理清发生了什么，这些感受从哪里来，又怎样影响着你的关系、选择和日常生活。

有时候，我们会梳理反复出现的情绪与关系模式；有时候，会练习更清楚地表达需求、建立边界，或寻找更适合你的应对方式；也有时候，你只是需要一个不会被评判或催促的地方，把那些放在心里很久的话，一点点说出来。

我会尊重你的需求和节奏，从你现在能够开口的地方开始，和你一起决定接下来怎么走。

一对一心理咨询

一对一咨询适合希望有一个稳定、私密的空间，慢慢理解自己正在经历什么的人。

费用：50 分钟 $150｜90 分钟 $225

*可提供收据。是否可以报销取决于你的保险计划，请向保险公司确认是否涵盖相关服务。

*我希望心理咨询尽可能成为一个相对可及的支持资源。因此，我会保留少量 sliding scale（按经济情况调整的收费）名额，提供给目前经济上有困难的来访者。这些名额有限。如果你有这方面的需要，或在咨询过程中经济情况发生变化，也欢迎你告诉我。我们可以一起看看目前是否有合适的安排。

小型团体咨询与主题小组

有时候，真正让人疲惫的，不只是正在经历的事情，而是很久都没有人真正明白，你每天在面对什么。

当你听见别人说出一些自己也曾经想过、却不知道该怎么表达的话，也许会发现：原来并不是只有自己才会这样。有些原本只能一个人扛着的重量，也可以在被理解之后，变得没那么孤单。

小组可能会围绕情绪耗竭、照顾者疲惫、慢性疾病与残障、身体与身份变化、关系边界、自我价值，以及人生转变中的失落与重建等主题展开。

小组的形式、长度及费用会因主题而有所不同，并会在开放报名时清楚列出。

*可提供收据。是否可以报销取决于你的保险计划，请向保险公司确认是否涵盖相关服务。

*我希望心理咨询尽可能成为一个相对可及的支持资源。因此，我会保留少量 sliding scale（按经济情况调整的收费）名额，提供给目前经济上有困难的来访者。这些名额有限。如果你有这方面的需要，或在咨询过程中经济情况发生变化，也欢迎你告诉我。我们可以一起看看目前是否有合适的安排。